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雪蛤莲子白果粥

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简介

人到中年,养心和养生非常重要,养得好,老年期就无忧啦。雪蛤是延缓更年期的绝密武器,能够补充体内缺乏的雌激素,帮助中年女性保持肌肤光洁、细腻,调整女性内分泌及新陈代谢,改善血液循环,有效缓解更年期女性月经紊乱、血压不稳、潮热出汗、心烦抑郁等不适,以及中老年男女延缓衰老、延年益寿有独特疗效。

难度简单
主料
粳米50g 泡发白果100g
泡发莲子150g 泡发雪蛤100g
辅料
清水适量
制作步骤
  • 1

    食材:泡发的雪蛤、白果、莲子和粳米。

  • 2

    将粳米洗净后放入砂锅中,一次性加足适量的清水。

  • 3

    放入泡发好的白果和莲子。

  • 4

    盖锅盖,大火烧开,揭盖,继续煲至米粒粘稠。

  • 5

    撇去泡沫。

  • 6

    放入雪蛤。

  • 7

    大火煲15分钟,即可关火。

小贴士:如口味重的话,可以加入少许的食盐调味。
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  • 耕心

     

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